Petit bambou est une application gratuite qui propose de courtes séances de méditations.
Elle s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux méditants expérimentés.
Plus de 14 séances gratuites et plus de 1000 médiations sont proposées avec les version payante :
- Méditer pour faire baisser le stress et l’anxiété
- Méditer pour lâcher prise
- Méditations pour plus de joie
- Méditer pour la confiance en soi
- Méditer au travail
- Méditer pour développer sa créativité
- Méditer pour améliorer ses performances sportives
- Des séances de cohérence cardiaque et de respiration sont également proposée
=> Télécharger l’application de méditation Petit Bambou
Les séances sont vraiment variées et s’adaptent à des situations précises :
- Retour de vacances
- Dans les transports
- En marchant
- Au réveil
- Pour s’endormir
- Avant une réunion
- Devant son ordinateur
- Avant une prise de parole en public
Le choix de la séance de méditation peut aussi se faire en fonction du temps disponible de 5 à 20 mn et du contexte (je suis seul ou j’ai du monde autour de moi).
L’application est disponible sur Iphone et Android et les séances de méditation, une fois téléchargées, sont disponibles hors connexion.
Les bienfaits de la méditation sont multiples :
10 minutes de méditation par jour suffisent à ressentir les bienfaits pour peu que l’on soit régulier dans sa pratique.
Il a été prouvé scientifiquement que la méditation contribue à réduire le stress, améliorer l’humeur et le sommeil. Elle favorise également l’attention et la mémoire.
La méditation est donc un fabuleux remède aux nombreux mots dont nous souffrons.
C’est un vrai outil de prévention santé. Il suffit d’un peu de pratique pour en ressentir les bénéfices.
Alors, on s’y met aujourd’hui ?
=> Télécharger l’application de méditation Petit bambou
31 séances de méditations gratuites
Cet autre site propose gratuitement des séances pour s’initier à la méditation guidée. Ce programme d’apprentissage de la méditation a été conçu pour vous aider à profiter des bienfaits de la pratique de la méditation. Il envoie une séance de méditation à pratiquer chaque jour.
Au bout des 31 jours, vous en ressentez déjà les effets bénéfiques.
ARTICLE MIS A JOUR LE 07/02/2022
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